o ktorej

Moglibyście napisać więcej szczegółów o naborze ?? np.dokładnie kiedy o której bo gdzie to już wiem :) aha i czy trzeba coś mieć ze sobą na pierwszym treningu. z góry dzięki :D

A mi to sie wcalne nie wydaje dużo, chyba mam bardzo szybki metabolizm ;) No bo w koncu trenuj biegi. Okej, w taki razie wole obciąć węgle, a te tłuszcze zostawić, ale wtedy co jeść zamiast musli na śniadanie? Bo chyba z tych kanapek w szkole to bardzo nie mam jak zrezygnować;( I jeszcze pytanko odnosnie koffeinki. Jeśli trenuj miedzy 4, a 5 [...]

Pavlo to ja ci powiem serio tak: są wakacje nie ? Przyjezdzaj do Zabierzowa i na boisko - mow kiedy i o ktorej i gramy - skrzykne tez swoich kolegów. Co do poziomu to...poziom jest mniej wiecej na pół roku grania. Tzn taki średni...tam jest poprostu moj poziom - a ja gram 6 miechów. A ty ile grasz ? Jak jestes dobry to wiesz...przyjezdzaj i mowie [...]

[...] czy owsianki, czasem na farta zjem jakas maslanke czy cos... na sniadanie tez nie za bardzo mi podchodzi ten ryz z piersia z kurczaka, bo poprostu nie mam kiedy tego zrobic... kanapki - spoko, jem duzo z szynka z indyka, czasem jakas inna... na te vitargo to i moze jeszcze bym sie skusil... a prace koncze o 15-16 zalezy o ktorej mi sie znudzi :D

hellboy, zejdz ze mnie. bo wiele rzeczy mam i wiele wbijam i wypowiadam sie w tamacie ktory znam a nie w historii eskimosow o ktorej nic nie wiem. i nie bron czegos co jest shitem! Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-05-31 19:29:46

[...] patrze bardzo pozytywnie. ;) lubie trenowac,ale mam tez jeszcze troche wlasnego zycia i nie moge calego tygodnia wieczorami ( bo tylko wtedy mam mozliwosc trenowac ) robic treningow. ;) z tad to ograniczenie 3 dni w tyg :) to jeszcze zostalo wyczarowac jakis trening ta metoda o ktorej wspominales.. :) dziekuje za wszystkie rady :) pozdrawiam :)

Może być druga opcja o której wspomniałeś , kółko świetne ćwiczenie

donpatricc Luz. My tu raczej mowimy chyba o ludziach, ktorzy mysla powazniej o sw. Np starty w zawodach, osiagniecia. W takiej sytuacji, o ktorej piszesz w ogole bym sie nie przejmowal, bo to smieszne ilosci.

Hmm ale czytałem ze najlepiej po trenignu cos z glukozom np. Winogrona , banany albo coś w tym stylu z tego powodu że glukoza jest łatwiej przyswajalna i szybiciej po triningu odzyskuje sie energie. A węglowodany złożone np z Wafli ryżowych, albo z ryżu są dobrym źrudłem energi przed treningiem a raczej na trening. <<> "Tak więc [...]

mam jeszcze 1 prosbe napisalby mi ktos caly harmonogram posilkow co o ktorej jesc i co jesc ;] bylbym wdzieczny :) pls napiszcie z gory thx ;]

Moglby mi ktos powiedziec ktorego dnia sa te zawody i o ktorej godzinie?

[...] cwiczenia izolowane. W zaleznosci od waszego typu budowy - przysiad bedzie wam tarmosil lydki wierutnie lub slabo, wiec nie dla wszystkich tedy droga. Rola zespolu lydki o ktorej wiekszosc zapomina to wspoludziec w zginaniu kolana. Najlepsze wielostawowe ktore naprawde poniewiera - zura na ziemi lub zuraw na maszynie. (ang glute-ham-raise). Co [...]

Czarny - nie rozśmieszaj towarzystwa... Gdyby ktoś zapytał, jak nie powinna wyglądać gazeta, to wtedy można pokazać tą, o której pisałeś. Bul - jesteś trochę niesprawiedliwy - nigdy nie piszę o produktach - tylko o substancjach.

FRUTEX, zgodzę się z rytmem dobowym, ale organy nie pracują po parę godzin na dobę. A mózg o której się wyłącza? Nie obrażam Cię, ciągle się uczę i proszę o dowody na potwierdzenie Twoich tez, bo ciągle są to tylko tezy nie podparte żadnymi dowodami. Kolejne Twoje wypowiedzi, których prawdziwości nie będziesz potrafił udowodnić będą kasowane [...]

eee tam sa fotki bez nazw stronek to po pierwsze a po drugie jesli zobacze fotki z adresami stronek (np tej o ktorej myslisz) to beda wylatywaly od razu. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Witam. Jeżeli dopiero zaczynasz redukcję to zdecydowanie wykonujesz lub też planujesz wykonywać zbyt dużą ilość ćwiczeń aerobowych w ciągu tygodnia. 6 treningów aerobowych w tygodniu po 2 godziny daje nam koszt kaloryczny wysiłku równym ok. 4673 kcal. Średnie wysiłkowe spalanie kalorii na dobę to ok. 668 kcal, nie wliczając w to ćwiczeń na [...]

lol a o ktorej focie ty mmowisz? ta fotka plecow byla robiona po wakacjach czyli po 6 miesiacach cwiczen i wtedy cwiczylem naprawde sporo i nie mialem przerw zadnych ... z reszta jak moze byc lepej jak tam widzisz tylko plecy

Podsumowując...oto suple i rozplanowanie o której brać: Suple: Mono Universal, WPC Ostrowia, Prolongatum, Mass XXL, Multi Pack Trecka (jak się skończy to VITA-MIN MULTIPLE SPORT), Gold Omega-3, ZMA apteczne (Zincas Forte, Filomag B6, Aspargin, Rutokal c+) Posiłki: 9:00 - 12:00 - 15:00 (przed tre.) - 18:30 (po treningowy) - 21:30 Rano na czczo (30 [...]

będzie pokazane na mma.tv? jeśli tak, to o której i którego dnia w polsce?

Jest może info,o której będzie ta transmisja na TVN?